Kako dobro i efikasno disati pod vodom?
Šta to utice na velike razlike u potrošnji vazduha? Čak i ronioci sličnih gabarita i isustva imaju različitu potrošnju vazduha. To ne može biti samo rezultat stresa ili zamora. Obzirom da različiti ljudi imaju različite kapacitete …
Read moreKako se izboriti sa morskom bolešću pod vodom?
Poneki ljudi dožive podvodnu morsku bolest tokom ronjenja, koja vam zaista može pokvariti uživanje. To je, u suštini, oblik bolesti kretanja, koja se može desiti svakom u nekim okolnostima. Iako je veoma malo istraživanja uradjeno …
Read moreUvod u ronilačke kurseve
Najčeše pitanje koje svi zaljubljenici u ronjenje već na početku postave je: KOJI RONILAČKI KURS JE ZA MENE? Postoji mnogo odgovora na to pitanje i najčešće se razlikuju samo po tome na koju školu/klub ukazuju. Medjutim, …
Read moreIzjednačavanje pritiska u ronjenju sa bocama
Mnogi od vas su iskusili bol i nelagodnst u ušima dok su ronili na dah. To se dešava i na veoma malim dubinama, čak i u bazenu, pa su mnogi automatski zaključili da će iskusiti …
Read moreKako se nositi sa grčevima za vreme ronjenja
Mišićni grč je iritantno stanje koje treba uzeti u obzir pre i posle ronjenja. Pored toga što su grčevi neprijatni oni mogu izazvati i anksioznost za vreme ronjenja koje vodi do novih problema. Ali, ako vas uhvati grč tokom ronjenja, postoji par stvari koje možete uraditi.
Instrukcije
1. Kao prvo, čim vas uhvati grč, obavestite svog ronilačkog para o situaciji. Tako će biti upućen u problem i moći će da vam pomogne.
2. Nakon toga, uspostavite neutralnu plovnost, tako što ćete disati pravilno. Vežbajte disanje unapred, kako biste mogli ispravno da postupite.
3. Kao treće, masirajte mišić u kom vas je uhvatio grč. Masirajte dok bol ne prestane. Ako vas je grč uhvatio u listu, najbolje je da uhvatite vrh peraja i povucite nogu ka sebi, masirajući list, ili neka vam pomogne ronilački par.
Najbolji način da se izbegne grč je preventivno vežbanje.
Pogledajte naše savete:
1. Fitnes. Budite fit. Bazičan fitnes smanjuje rizik od grčeva.
2. Alkohol. Izbegavajte konzumiranje alkohola 12 sati pre ronjenja.
3. Voda. Jedan od glavnih razloga grčeva je dehidratacija. Kada idete na ronjenje potrebno je da popijete barem 3 litre vode u toku dana, naročito ako je jako vruće.
4. San. Pre ronjenja treba da budete odmorni. Ne idite na ronjenje posle lude noćne žurke. Na ronjenju će vam biti mnogo bolje posle dobrog sna.
5. Banane. Ako je moguće pojedite dve ili tri banane pre ronjenja. Banane sadrže veliki nivo kalijuma koji neutrališe nivo soli u krvi, koja je najčešći uzrok grčeva.
Postoji nerazdvojiv rizik i opasnost pri ronjenju koji može izazvati ozbiljne povrede, čak i smrt, ako se ne pripremamo kako treba. Uvek budite sigurni da je oprema ispravna i ne započinjite ronjenje dok niste završili kompletan kurs u sertifikovanom centru. Zapamtite, na ronjenje idete da biste se zabavili i uživali, a ne da biste ugrozili svoju ili tudju bezbednost.
